그림자 작업 (섀도우 워킹) 2 - Shadow Guide - by. Scott Jeffrey

 

그림자의 탄생

 모든 어린이는 친절, 사랑, 관대함을 알고 있습니다. 그러나 그들은 또한 분노, 이기심, 탐욕을 표현할 수 있습니다. 이러한 감정은 우리 공유된 인간 경험의 일부입니다. 그러나, 우리가 성장함에 따라 무언가가 일어납니다. "좋은 것"과 연관된 특성은 받아들여지고, "나쁜 것"과 연관된 다른 특성은 거부됩니다.

 

 우리 모두는 기본적인 인간의 욕구를 가지고 있습니다. 이러한 욕구에는 생리적 욕구, 안전과 보안의 욕구, 그리고 소속감의 욕구가 포함됩니다. 이 필요들은 생물학적이고 본능적인 것들입니다. 어린 아이로서, 우리가 우리 자신의 특정한 부분을 표현했을 때, 우리는 환경으로부터 부정적인 사인을 받았습니다. 어쩌면 우리는 화를 내고 극도로 흥분했을 수 있습니다. 우리 부모는 그 행동을 꾸짖고 우리를 방으로 보냈을 것입니다. 아니면 우리가 1학년 교실에서 대담하게, 장난스럽게, 즉흥적으로, 혹은 우스꽝스럽게 행동했을 수 있습니다. 우리의 선생님은 우리에게 수업 도중에 예의가 없다고 혼내 수치를 느끼게 했고 우리에게 앉으라고 말했을 겁니다. 언제 일어났든—그리고 어쩌면 자주 일어났을 수 있습니다—그것은 우리의 기본적인 욕구 중 하나를 위협했습니다. 부모의 부정적인 사인이 우리의 안전을 위협한다고 느꼈을 수도 있습니다. 교사와 동급생의 부정적인 반응이 소속감의 욕구를 위험에 빠뜨릴 수도 있습니다. 우리는 우리의 이 모든 욕구를 만족시키기 위해 우리의 행동을 조정하고 외부 세계에 적응하는 법을 배웠습니다.

 

우리에게 받아들여지지 않은 부분들이 가는 곳

우리 삶의 첫 20년 동안 받아들여지지 않거나 격려받지 않은 우리의 모든 부분은 함께 묶여서 우리의 의식적 인식 바깥으로 쓸려나갑니다. 즉, 이러한 검토되지 않거나 포함되지 않은 우리 성격의 부분들은 어디로도 사라지지 않습니다. 우리가 그것들을 쫓아내려고 (의식적으로) 부인해도, 우리는 그것들을 없앨 수 없습니다. 대신, 우리는 그것들을 억누르고 그것들은 우리의 무의식의 일부가 됩니다. (무의식을 우리 자신에 대해 모르는 모든 것으로 생각해보세요.)

 

 근본적으로, 우리는 그림자를 없앨 수 없습니다. 그것은 우리의 어두운 형제처럼 곁에 남아 우리와 함께 존재합니다. 문제는 우리가 그것을 보지 못할 때 발생합니다. 확실히, 그것은 언제나 바로 우리 뒤에 서 있습니다. 시인 로버트 블라이는 『인간 그림자의 작은 책』에서 말합니다, 아이는 이 모든 원하지 않는 부분들을 보이지 않는 가방에 넣고 자신 뒤에 매고 다닙니다. 원하지 않는 부분들의 억압은 융이 개인적 그림자라고 부른 것을 만듭니다. 융이 『심리학과 연금술』에서 쓴 바와 같이: "그림자 없이는 빛도 없고, 불완전함 없이는 심리적 완전성도 없습니다."

 

그림자와의 나의 첫 직접적 경험

 수 년 전, 잘 알려진 정신적 스승의 전기를 쓴 후, 나는 나의 그림자를 아는 것이 얼마나 중요한지 이해하게 되었습니다. 우리 대부분은 우리의 자아 이미지를 부정적이거나 낯선 것으로부터 보호하기 위해 큰 노력을 합니다. 그래서, 자신의 그림자를 인정하기 전에 다른 사람의 그림자를 관찰하는 것이 더 쉽습니다. 이 스승과의 연구와 인터뷰를 통해, 그가 대중에게 알려진 이미지의 사람이 아니라는 것을 분명히 알았습니다. 그 두 이미지(대중에게 알려진 이미지와 실제 그가 가지고 있는 자아의 이미지)의 대조가 너무나도 뚜렷해서 도저히 서로 화해할 수 없을 것처럼 느껴졌습니다. 그러나 그가 자신에 대해 유지한 의식적 자아의 이미지를 진심으로 믿고 그것을 수행했다는 것은 분명했습니다. (나는 그가 사기꾼이나 사기꾼이라고 생각하지 않습니다.) 이 스승의 그림자를 보는 것은, 한 사람이 삶의 한 영역에서는 재능을 보일 수 있지만, 다른 영역에서는 무의식적으로 타인과 자신을 속일 수 있다는 것을 이해하는 데 도움이 되었습니다. 모든 인간은 이에 취약합니다.

 

그림자를 무시하는 것은 위험합니다

고대 그리스인들은 심리의 모든 부분을 존중할 필요성을 이해했습니다. 그들에게, 이 부분들은 독립적인 신과 여신으로 숭배되었습니다. 그리스인들은 무시된 신이나 여신이 당신에게 대항하여 당신을 파괴하는 존재가 된다는 것을 알았습니다. 우리 내부에서 부인된 모든 부분은 결국 우리에게 대항하고 우리를 공격하게 될것입다. 개인적 그림자는 이러한 부인된 부분들의 모음을 대표합니다.

 

문제는 다음과 같습니다: 그림자는 우리의 완전한 인식이 없어도 상당히 독립적으로 움직일 수 있습니다. 우리의 의식적 자아가 자동조종 상태에서 계속되는 동안 무의식적 그림자 자아를 완전 통제하지 못할 수 있습니다. 

● 우리는  나중에 후회할 수도 있지만, 발각당할 위험이 있다면 절대 자발적으로 하지 않을 일을 하곤 합니다.

● 우리는 하지 말아야 할 말을 하곤 합니다.

● 우리의 표정은 우리가 의식적으로 느끼지 않는 감정을 표현합니다.

● 우리는 우리의 행동이 다른 사람들에게 미치는 영향과 영향에 대한 인식의 부족을 겪습니다.

 

그림자에 대해 무의식적인 상태를 유지하는 것은 우리의 배우자, 가족, 친구들과의 관계뿐만 아니라 우리의 전문적 관계와 리더십 능력에도 영향을 미칩니다.

 

지킬 박사의 운명

로버트 루이스 스티븐슨의 지킬 박사와 하이드 씨를 기억하시나요? 지킬 박사는 존경받는 신사였습니다(성격의 "좋은", 의식적인 측면). 그는 그의 어두운 충동을 분리하고 양심이 없는 생물인 하이드 씨(개인적 그림자)를 만들기 위해 물약을 복용했습니다. 루니 툰은 "하이드와 헤어"에서 이 클래식한 이야기의 재미있는 버전을 만들었습니다. 몇몇 연장자 분들은 기억하실 겁니다. 지킬 박사는 자신의 어두운 반쪽의 행동을 통제할 수 없었고, 그로 인해 비양심적인 행위, 포함하여 살인까지 저지르게 되었습니다. 그림자를 부인하는 사람의 운명은, 비록 그 정도로 심각하지 않겠지만, 이와 같습니다.

 

그림자를 억압할 때 무슨 일이 일어나나요

우리가 시야에서 쓸어버린 우리 자신의 모든 부분에게는 어떤 일이 일어나나요?

 

우리가 자신에서 부인하는 모든 특성은 다른 사람들에서 보게 됩니다. 심리학에서, 이를 투영이라고 합니다. 우리는 우리 내부에 묻어 둔 것을 다른 사람에게 투영합니다. 예를 들어, 누군가가 당신에게 무례할 때 화가 난다면, 당신이 자신의 무례함을 받아들이지 않았을 가능성이 큽니다. 이것은 그 사람이 당신에게 무례하지 않다는 것을 의미하지 않습니다. 그러나, 무례함이 당신의 그림자 자아에 없다면, 다른 사람의 무례함이 당신을 그렇게 거슬리지 않을 것입니다.

 

이 과정은 의식적으로 일어나지 않습니다. 우리는 일반적으로 우리의 투영에 대해 인식하지 못합니다. 자아는 이 메커니즘을 사용하여 자신을 방어합니다—그것의 지각된 자아 정체성을 방어합니다. “좋음”의 잘못된 정체성은 우리가 우리의 그림자를 깨닫는 것을 방해합니다.

 

이러한 심리적 투영은 현실을 왜곡시켜 우리가 자신을 보는 방식과 우리가 현실에서 행동하는 방식 사이에 두꺼운 경계를 만듭니다.