그림자 작업 (섀도우 워킹) 1 - Shadow Guide - by. Scott Jeffrey

 

그림자 작업에 관한 확실한 가이드: 당신의 어두운 면을 알아가는 방법

그것은 항상 우리 바로 뒤에 있으며, 보이지 않는 곳에 있습니다. 우리가 직접적으로 빛을 받을 때마다, 우리는 그림자를 불러오게 됩니다. 그림자는 우리 자신에게서 직접적으로 볼 수 없는 모든 것들을 위한 심리학 용어입니다. 당신의 그림자를 탐험하는 것은 더 큰 진정성, 창의성, 에너지, 그리고 개인적인 깨달음으로 이끌 수 있습니다. 또한, 이러한 성찰을 위한 과정은 성숙한 성인(이는 대부분이 생각하는 것보다 드뭅니다). 이 되기 위해 필수적인 요소입니다. 그럼 이제 그림자가 무엇인지, 그리고 어떻게 형성되는지 살펴보기 시작하겠습니다.

 

1부: 그림자

이 첫 번째 부분에서 우리는 그림자라고 일컬어지는 원형의 본질을 더 자세히 살펴볼 것입니다.

 

그림자란 무엇인가?

그림자는 정신과 의사 칼 융의 이론에서 나온 중요한 심리학적 통찰입니다. 그림자는 우리 자아의 "어두운 면"이라고 할 수 있습니다. 왜냐하면 그것은 주로 분노, 부러움, 탐욕, 이기심, 욕망, 권력 추구와 같은 원시적이고 부정적인 인간의 감정과 충동으로 구성되어 있기 때문입니다. 우리가 자신에서 부인하는 모든 것—우리가 열등하다고, 악하다고, 또는 받아들일 수 없다고 인식하는 모든 것—은 그림자의 일부가 됩니다.

 

 우리가 선택한 의식적 태도와 호환되지 않는 모든 것이 이 어두운 면으로 강등됩니다. 그림자는 자신의 것이라 여기지 않는 자아의 집합입니다 이 그림자 자아는 우리가 더 이상 우리 자신의 것이라고 주장하지 않는 우리 자신의 부분을 대표합니다, 이것에는 스스로에게 내재된 긍정적인 품성도 포함됩니다. (네, 맞습니다. 우리는 수많은 최고의 것들에서부터도 우리 자신을 분리시킵니다. 나는 심리적 투사에 관한 별도의 가이드에서 이 "긍정적 그림자"를 더 자세히 다루었습니다.)

 

우리가 가지려고하지 않는 것은 우리의 무의식으로 강등됩니다. 정신은 융이 발견한 것처럼, 의식적인 것들과 무의식적인 것들로 구성됩니다. 이 "정신적 물질"은 생각, 감정, 이미지, 태도, 동기, 판단, 그리고 충동을 포함합니다. 의식적인 것은 우리가 우리 자신에 대해 알고 있는 것들입니다. 무의식적인 것은 우리가 모르는 모든 것들입니다. 일반적으로, 우리가 모르는 무의식적인 것들이 훨씬 더 많습니다.

 융이 설명하는 바와 같이 "자기 자신을 의식하지 못하는 사람은 맹목적이고 본능적인 방식으로만 행동하고, 또한 자기 자신이 의식하지 못하는 모든 것을 외부에서 자신에게 투영한 것으로 보며 이것을 만날 때 발생하는 모든 환상에 속아 넘어가게" 됩니다.

 

그림자 작업이란 무엇인가?

간단히 말해서, 그림자 작업은 현재 의식하지 못하고 있는 자기 자신의 부분 (무의식)을 알아가는 과정입니다. 우리가 초기 발달 단계에서 숨겨둔 모든 것—자아 정체성과 호환되지 않는 성격, 태도, 품성—이 다시 표면으로 올라옵니다. 의식적인 마음(의식)에 무의식적인, 포함되지 않은 것들이 나타나게 됩니다. 이 과정을 단순화하기 위해, 우리는 그림자 작업을 두 단계로 나눌 수 있습니다:

● 단계 1: 우리는 우리의 그림자를 발견합니다 (우리의 인식으로 가져옵니다)

● 단계 2: 우리는 우리의 그림자를 통합합니다 (우리의 일부로 만듭니다)

 

이 그림자 작업의 목표는 "대립하는 것들을 조화롭게 하고" 완전함을 향해 나아가는 것입니다.

 

그림자 작업은 노력이 필요하다

그림자 작업을 시작할 때, 우리는 종종 융이 말하는 '한 쪽 면만 보는' 경향을 띄게 됩니다. 즉, 우리는 우리 자신의 많은 측면에서 단절되어 있습니다. (걱정마세요, 이것이 너무 추상적으로 들릴 수 있다는 것을 압니다만, 이 가이드의 3부를 읽을 때 쯤이면 더 구체적으로 이해하게 될 것입니다.) 무의식을 의식으로 가져오고 그림자를 통합하는 것은 노력이 필요합니다.

 

『아이온』(Aion: Researches into the Phenomenology of the Self)에서 융은 설명합니다:

 그림자는 전체 자아-성격( ego-personality)에 도전하는 도덕적 문제이며, 상당한 도덕적 노력 없이는 누구도 그림자를 의식할 수 없습니다. 그것을 의식하는 것은 성격의 어두운 측면이 실존하고, 그것을 인정하는 것을 포함합니다. 이 행동은 어떠한 종류의 자기 인식을 위한 필수 조건입니다.

 

또한, 『연금술 연구』(Alchemical Studies (Collected Works of C.G. Jung Vol.13))에서:

의식적인 마음을 이상적인 개념으로 채우는 것은 서양 신비주의의 특징이지만, 이는 그림자와 어둠의 세계와의 대결은 아닙니다. 빛의 형상들을 상상함으로써 깨달음을 얻는 것이 아니라, 어둠을 의식적으로써 깨달음을 얻는 것입니다. 후자의 절차는 다소 불쾌하게 여겨지므로 인기가 없습니다.